EFFORTS FITNESS PLUS
Doel, Inspanning, Fysiek, Beweging, Mentaal, Streven, Aktie, Groeien, Vertrouwen, Prestatie.

Flex & Mobility ;

Deze les is een mix van Thai Chi, Pilates en Yoga Flow. Je ontwikkelt soepele en sterke spieren en  versterk je innelijke core om je wervelkolom te ondersteunen. Verbeter je kracht, flexibiliteit en balans. 



FullBody Strength;


Intensieve full body workout (kracht en conditie) waarbij gebruik wordt gemaakt van een barbell, losse gewichtsschijf en je eigen lichaamsgewicht.  Oefeningen worden in je eigen tempo uitgevoerd. Elke maand is er een nieuwe workout om je grenzen te verleggen. 




POWERPump;


De effectiviteit van Pump zit in het herhaal effect, een formule die de spieren vermoeit middels lichte gewichten en  veel herhalingen. Met deze les ontwikkel je strakke, atletische spieren en een fit lichaam.




Indoor Cycling Stages Flight;